Starfsmennt logo

Tegund af námi

Nám stofnana
Nám fyrir alla
Nám um kjör og velferð
Nám starfsgreina

Þrautseigjuþjálfun - AKUREYRI

Helstu upplýsingar

  • Nám hefst 02. október 2019
  • 3 klst.
  • Án kostnaðar
Skráðu þig hér!Setja í dagatal

Námslýsing

Á námskeiðinu verður fjallað um hvernig má þjálfa þrautseigju. Túlkun okkar og viðbragð spilar aðalhlutverkið þegar þrautseigja er annars vegar og ef við getum tamið hugann til  hugrekkis, náum við að efla þrautseigjuna.

Lykilspurningar: 

  • Hvað er þrautseigja og hvernig aukið þið hana í eigin lífi?
  • Er til eitthvað sem að heitir„of mikil“ þrautseigja?
  • Hver er munurinn á þrautseigjuþjálfun og streitustjórnun?
  • Hvaða þættir stuðla að þrautseigju og hvaða verkfæri eru í boði?
  • Hvernig getum við nýtt okkur taugavísindin til að auka álagsþol?
  • Hvað er núvitund og hvernig getum við nýtt þá aðferð til að draga úr streitu?
  • Hvaða með hugræna atferlismeðferð?
  • Hvað kom út úr þrautseigjuprófinu þínu?
  • Hvert verður þitt næsta skref í að auka þrautseigju þína?


Markmið

  • Þátttakendur munu þekkja eigin þrautseigjustuðul, vita hvaða þættir ýta
  • undir aukna þrautseigju og fá ýmis verkfæri til að auka álagsþol og viðnám í einkalífi og starfi.
Skráðu þig hér!

Dagskrá

DagsetningNámsþátturTími fráTími tilKennari
02.10.2019Þrautseigjuþjálfun.13:0016:00Guðrún Snorradóttir, master í jákvæðri sálfræði og vottaður PCC stjórnendamarkþjálfi frá ICF (International coaching federation).

Fyrirkomulag

Fyrirlestur, umræður, verkefni.

Undirbúningur: 
Þátttakendur taka I resilience prófið fyrirfram og skoða eftirfarandi spurningar :

  • Hvaða leiðir nota ég til að endurhlaða ” batteríin 
  • Hvernig hef ég komist í gegnum tímabil streitu og álags

Tengiliður námskeiðs

Soffía G. Santacroce

Soffía G. Santacroce

soffia@smennt.is
5500060
Prenta námskeið

Staður og stund

SÍMEY - Þórsstíg 4, 600 Akureyri.
Fimmtudaginn 2. okt. kl. 13:00 - 16:00.

Umsjón

Guðrún Snorradóttir, master í jákvæðri sálfræði og vottaður PCC stjórnendamarkþjálfi frá ICF (International coaching federation). 

Samstarfsaðilar

SÍMEY.

Gott að vita

Eingöngu félagsmenn aðildarfélaga Starfsmenntar geta skráð sig hér á námskeiðið.
Aðrir verða að skrá sig SÍMEY.

Mat

Mæting og verkefnavinna.