Reykjavíkurborg | ÍTR - Streita, andlegt áreiti og álag

Mikilvægi starfsánægju, að stjórna eigin lífi, finna út hvað maður raunverulega vill í lífinu og hverju maður vill breyta og getur breytt. Gleðin og mikilvægi hennar í lífi og starfi. Að eiga við streitu og áreiti í starfi og lífi. Samspil og samþætting vinnu og einkalífs.
Fjallað er um jákvæða hugsun, eigin viðhorf og lífshætti án streitu. 
Þátttakendur greina áreiti í eigin lífi og starfi og átta sig á eigin viðbrögðum við álagi. Leiðir til að forgangsraða og viðhalda jafnvægi í daglegum verkefnum jafnt sem á álagstímum eru ræddar ásamt heppilegum næringarlindum og bjargráðum á álagstímabilum.

Sérhæft út frá starfsemi í sundlaugum. Leiðbeinandi þekkir til starfsumhverfis í sundlaugum og tekur mið af því á námskeiðinu.