St.Rv. - Gott að vita - Jóga - byrjendanámskeið

Jóganámskeið fyrir þá sem þekkja jóga lítið. Hver tími skiptist um það bil til helminga í fyrirlestur um jóga og svo jógatíma sem er byggður upp með upphitun, öndunaræfingum, jógastöðum, slökun og hugleiðslu.

Á byrjendanámskeiðinu er fjallað um eftirfarandi: hvað er jóga, áhrif jóga og aðeins um jógaheimspeki – hin ýmsu nöfn á jóga – grunnöndun og einfaldar öndunaræfingar – nokkrar grunnstöður og með hvað hætti við gerum jógastöður (asanas) – rætt um Prana og orkubrautir – handstöður (mudra) – líkamsumhirðu og jógískan lífsstíl.

Æskilegt að nemendur komi með eigin jógadýnur.

Nánari upplýsingar veittar hjá Framvegis á helga@framvegis.is eða í síma 581-1900, 
en Framvegis sér um skipulagningu námskeiðanna.